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게시물ID : diet_48932짧은주소 복사하기
작성자 : 神은없다.
추천 : 8
조회수 : 642회
댓글수 : 13개
등록시간 : 2014/06/13 04:59:34
오유를 너무 자주 들리니 여기다 적겠다.
난 6월 13일 금요일부터 27일 금요일까지 2주간
팔뚝 10인치
가슴 33인치
허리 28인치
허벅지 20인치
종아리 13인치
를 목표로
1. 맘것먹는 토요일을 위하여 하루 1500kcal 내외로 음식섭취
2. 아침운동
기아팔뚝 2번 + 불타는 허벅지 2번 + 상체 다이어트 동영상 2개 + 사이드 크런치 20번 3세트 + 크런치 20번 3세트
3. 저녘운동
강하나 스트레칭 + 이소라 엉덩이 스트레칭 + L자다리
4. 금요일 + 주말운동
줄넘기 1500번 + 훌라후프 40분
을 하루도 거르지 않고 꾸준히 하겠다.
만약 하루라도 어길시 양심의 가책을 느끼며 투턱상태로 콧구멍에 손가락을 집어넣고 혀를 내밀며 윙크하는 사진을 찍어 좋아하는 남자얘를 태그한 뒤 걔가 확인하면 어머 실수.라고 하고 이틀 뒤에 지우는 벌칙을 하고 오유에 인증하겠다.
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