게시판 즐겨찾기
편집
드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.
나 자신과의 2주간 의 약속
게시물ID : diet_48932짧은주소 복사하기
작성자 : 神은없다.
추천 : 8
조회수 : 642회
댓글수 : 13개
등록시간 : 2014/06/13 04:59:34
옵션
  • 베스트금지
  • 본인삭제금지
오유를 너무 자주 들리니 여기다 적겠다.

난 6월 13일 금요일부터 27일 금요일까지 2주간

팔뚝 10인치
가슴 33인치
허리 28인치
허벅지 20인치
종아리 13인치

를 목표로
 
 1. 맘것먹는 토요일을 위하여 하루 1500kcal 내외로 음식섭취

2. 아침운동
기아팔뚝 2번 + 불타는 허벅지 2번 + 상체 다이어트 동영상 2개 + 사이드 크런치 20번 3세트 + 크런치 20번 3세트

3. 저녘운동
강하나 스트레칭 + 이소라 엉덩이 스트레칭 + L자다리

4. 금요일 + 주말운동
줄넘기 1500번 + 훌라후프 40분

을 하루도 거르지 않고 꾸준히 하겠다.

만약 하루라도 어길시 양심의 가책을 느끼며 투턱상태로 콧구멍에 손가락을 집어넣고 혀를 내밀며 윙크하는 사진을 찍어 좋아하는 남자얘를 태그한 뒤 걔가 확인하면 어머 실수.라고 하고 이틀 뒤에 지우는 벌칙을 하고 오유에 인증하겠다.
전체 추천리스트 보기
새로운 댓글이 없습니다.
새로운 댓글 확인하기
글쓰기
◀뒤로가기
PC버전
맨위로▲
공지 운영 자료창고 청소년보호