맨날 집에 들어박혀서 공부만 하느라 살이 겁나 붙어서 실내 운동을 조금 하는데요

 

 간단하게 발끝부터 목까지 스트레칭하고 근육을 좀 붙이는 기초 운동을 합니다.

 나름 예전에 헬스 다니면서 자세는 제대로 배운지라

 스스로 힘점 제대로 주는데 집중하면서 하고 있는데요,

 이상하게 다리 들어올리기나 윗몸 일으키기 할때

 아래쪽 복근하고 위쪽 복근에 힘이 들어가는건 느껴지는데

 허리랑 등쪽에 같이 땡기는 느낌이 들면서 호흡이 어려워지네요;

 때문에 복근은 아직 여유가 있는데도 운동을 더 지속 못하는 경우가 많습니다.

 허리 근육이 약해서 그런가 싶어 코어 운동 중에 엎드려서 허리로 버티는 자세로 나름 운동을 해보고 있는데요,

 제가 제대로 파악을 하고는 있는지 잘못된거라면 어떻게 고쳐야할지 조언좀 부탁드립니다!