앞으로 체력증진을 위해 유산소운동도하고 웨이트도 좀 하려고

헬스장을 다닐 계획입니다.

 

직장끝나고 집와서 저녁먹은뒤 바로 헬스장을 갈 생각인데

보충제도 같이 섭취하려고 합니다.

 

먹는것도 열심히 먹어서 살도 좀 붙일 생각입니다.

(제발 '보충제는 말그대로 도와주는거... 살 안찐다는말하지말고 많이먹길...' 이말 그만해주세요 ㅠㅠ)

 

 

그런데 보충제를 처음 구입해보는거라 어떤게 좋은건지 단백질과 탄수화물의 비율은 어느정도가 되야하는지 잘 모르겠습니다..

 

제가 176cm   66kg이고 마른체형이라  체격을 좀 키우고 싶은데

탄수화물과 단백질 비율은 어느정도 되는것을 먹어야 할까요?

 

이것저것 찾아보다가 http://itempage3.auction.co.kr/DetailView.aspx?ItemNo=A080426823&keyword=%ba%b8%c3%e6%c1%a6&scoredtype=0

이것을 찾았는데

이 보충제 괜찮나요?

 

그리고 위 보충제 메이커 중에서도 종류가 엄청많은데 도대체 뭘 기준으로 저렇게 나뉘는거죠?