안녕하세요

운동시간과 식사시간에 관련해서 질문을 드리고 싶습니다

 

1. 만일 아침식사 전이나 후에만 운동을 할 수 있다면

식사 전에 하는 것이 좋은가요? 아니면 식사 후에 하는 것이 좋은가요?

 

2. 식사후 몇시간후나 식사전 몇시간등 운동하기에 가장 좋은 시간은 언제인가요?

 

 

이 두가지 질문에 대한 답이 유산소운동과 근력운동의 경우 다른가요?

 

감사합니다