점핑 스쿼트 50

런지 30

플러터킥 30

푸쉬업 20

버터플라이 싯업 30

버피 20

 

하루에 이렇게 한다고 몇일전에 글 올렸었는데요

사정상 밖에 나가서 뛰는 유산소 운동은 힘들것같고

버피만으로도 유산소가 될까요

그리고 그 때 이 플랜이 하체에 비해 상체가 적다고 하셨는데

갯수가 적다는 건지 아니면 다른 운동을 추가해야 한다는 건지 모르겠네요

추가해야하면 어떤 운동을 추가해야 할런지..

집에서 하는 운동이다보니

너무 과격한 운동은 안될것 같네요

조언 좀 해주십셔