무분할 추천해주셔서 알아봤는데

빨리 몸을 만들고 싶은데 매일 가서 해도 되나요?

주 3일만 하라던데...

그리고

벤치-데드-스쿼드 이것만 하면 되나요?

이두 삼두 이런거도 안하구요?

또 플랭크 이런거도 끼워서 좀하면 안되겟죠?

저거 딱 3개만 빡시게 하면 되겠죠? ㅠ

6개월안에 몸을 만들고 싶어서요 ㅠ 복학하기전에 ㅠㅠ