운동하면서 언제부턴가 손목이 뻐근뻐근 아프더니 (아마 무게를 점점 올려갈때쯤 부터였던거 같아요)

요새는 운동할때 아대 안차고 하면 손목이 무지 아파서 운동이 불가능할정도네요...

숄더프레스 같은건 괜찮은데 푸쉬업류 처럼 손목이 꺽여서 힘이 들어가는거는 보호대 없인 못하겟어요

평소에 생활하면서 손목강화용으로 할만한 운동 없을까요??