핫팩이 효과가 있을까요?

운동전에 핫팩을 배에 30분정도 올려놔서 

뱃속에 지방이 열을 좀 받게 한 후에 

유산소 운동이던, 근력운동이던 뭐든지 하는게 

더 효과가 있을려나요?

너무 뭉쳐진 지방은 잘 빠지지 않는다고 하는데

내장 지방 줄일 좋은 방법 없을까요?

(물론 꾸준한 운동이 최고인줄은 알지만,

검색해보면 유산소 운동과 무산소 운동을 하면 좋다... 이런거 말고요..

팔굽혀 펴기를 하면 좋다.. 이런 식으로 좀더 구체적으로

특별히 내장지방에 더 효과가 있는 운동법은 무엇일까요?)