최근 sbs스페셜에서 간헐적단식이 나온다음에 네이버에 계속뜨고 그래서 영상을 찾아서봤습니다

그 몸짱남자분께서는 매일매일 16시간 금식하시고 2일정도 24시간금식하는것같던데

간헐적단식 설명을 보면 2일정도 16시간에서 24시간 금식으로 되어있더라고요

어떤것이 더 정확한 방법일까요?

그리고 전......그저께 저녁7시부터 어제 저녁7시까지 단식을 해봤는데요 꼬르륵소리가 나야되는데 나지않다가 저녁6시쯤 나더라구요..

왜 안나는걸까요..저녁을 많이 먹은것도 아닌데..ㅠ