스트레칭 하고난후 일단 들어가서 워밍업으로 런닝 10~15분뛰구요

트레이너분이 뭐 남자면 사이클은 타줘야한다고 타라고하는데..

워밍업 10~15분하면 사이클 굳이 탈 필요 있ㄴ요?.....

그것보다 다리 쪽 빼려고하는거거든요 전체적으론 평균인데..

런닝 10~15분뛰고 근력운동 3-40분 하고서

런닝 1시간하면 되나요? 싸이클은 언제 타면 되요?;;

싸이클도 종류 2개던데. 아예 자전거처럼 안장높여서잇는 싸이클과

좀 누워서 타는거같은것..