제가 주3회로 A B 로 나눠서 로테이션 돌리는데요

첫주는 ABA 다음주는 BAB 이렇게요

A : 밀프, 바벨로우, 스쿼트

B : 렛풀다운, 벤치프레스, 데드리프트

이렇게 하는데요

운동할때 같은 근육끼리 묶어서 해야하나요? 아니면 미는운동, 당기는운동 이렇게 나눠서 해야하나요?

저는 같은 부위 운동을 하루에 다하니까 한 종목후에 그 근육힘이 너무 빠져서 다음 종목이 너무 하기 싫어서요

최대한 힘 안들게 하려고 이렇게 하는데요