집에서는 푸쉬업 정도로 운동하고 있는데요

허리가 안좋아서 다른운동은 생각을 못하고 있습니다.

맨손스쿼드 정도는 해도 괜찮을까요?

(플랭크가 괜찮다고 해서 찾아보고 있습니다)

허리는 상당히 안좋은 편이고 병원에서도 허리에 부담가는 운동은 절대 하지말라고 들었습니다.