저번달은 그나마 일주일에 2-3일정도 헬스가서 두시간씩 하다가..(런닝15분->기구3-40분->런닝40분->마무리운동)

 

 

이번달 한 15일까지 운동을 못갔어요.. 일주일에 한번갔나;;

 

 

이번주부터 빡씨게 할라고

 

아침 보통식->점심반공기->저녁금식

 

물많이먹고 입심심하면 검은콩볶은거먹고..

 

 

사이클(1로해놓고빠르게)15분->기구운동 하루상체 하루하체 30분-> 런닝머신 7분걷고3분뛰고 이렇게 40분..

 

 

근데 살이 3일만에 2키로가 빠졌는데

 

어제가 3일째 운동이었는데 너무힘들어서 도저히 3분뛰는것도못하겠고 힘도없고

 

심장도아프고 쿡쿡쑤시네요..

 

기구도그래서 평소보다 약하게하고 런닝머신도 한번뛰구나서 힘들어서ㅠㅠ 나머지는 6.5로해서 걸었거든여..

 

 

오늘은 아침부터힘도없고 기운이없어요.......

 

 

정신도몽롱하구 웨이트때문인지 온몸도다쑤시고 아침에일어나도 개운한것도없고 온몸이 다쑤셔요ㅠㅠ