등

풀업6
루마니안 데드리프트5
바벨로우5
랫풀다운3

비하인드 랫풀다운3
중량 백익스텐션3

이두

인클 덤벨컬5
바벨컬 5

 

(아.......리버스컬 안했네..ㅡㅡ)

복근

레그레이즈8

케이블 크런치 3

캡틴스체어 5

유산소

 런닝머신 달리기 30분


총 소요시간 2시간10분

 

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니트릭스 주문했어요ㅎㅎ(혈관확장제)

여자친구가 없으니 내 몸뚱아리에 투자를 많이 하게되네요.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

단백질+BCAA+니트릭스 조합~

 

2달 먹어보고 후기남길게요 기대됩니다.....ㅋㅋㅋ

 

그럼 좋은밤되세요~