게시판 즐겨찾기
편집
드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.
6/17 운동
게시물ID : diet_49424짧은주소 복사하기
작성자 : 싸라기눈
추천 : 2
조회수 : 228회
댓글수 : 7개
등록시간 : 2014/06/17 23:56:37
맨몸 풀스콰트 10회 5세트
레그익스텐션 100kg 10회 2세트
복부운동기구 70kg 15회 4세트
인터벌자전거 1분 전력/30초 휴식 - 4세트

유산소 - 스피닝 1타임
스피닝 강사님이 새로 오시는 날이라
강도를 알수없어서 웨이트는 몸풀기 식으로 함


남자는 힘이다 책 구입

계획 - 머신에서 프리웨이트로 넘어갈 예정
         
         데드리프트, 스콰트, 벤치프레스, 바벨로우 등은 
         군대있을때 트레이너 했던 동기에게 배움
전체 추천리스트 보기
새로운 댓글이 없습니다.
새로운 댓글 확인하기
글쓰기
◀뒤로가기
PC버전
맨위로▲
공지 운영 자료창고 청소년보호