저가 팔굽혀 펴기를 엄청 못해요

1~2개 정도 하는데 그것도 정자세로 하면 할둥말둥이에요

그래서 연습하고 싶은데 천천히 늘려라고 하는데 전 1개도 못해서 천천히 늘리기도 힘들구요

제가 183에 93키로거 든요 좀 뚱뚱한편이에요

거기다가 어깨힘 ? 이 조금 많이 약한편이구요

기초적인 어꺠나 팔힘기르는 팁이나

팔굽혀펴기 정자세에 관한 팁이나 링크좀 달아주시면 감사하겠습니다 .