한 2주간은 머신만 열라 하다가 (트레이너가 머신만 가르쳐줘서 ㅠㅠ)

다게에서 여러 고수분들 글 보고 프리웨이트도 같이 하는게 좋겠다 싶어 트레이너한테 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스, 바벨로우 네가지 가르쳐달라고 하고 오늘 처음 해봤습니다

아직은 자세를 제대로 잡는 것도 어려워서 무게 올리는 건 꿈도 못꾸긴 한데요..

자세가 문제인건지 자극점? 을 못찾은건지

데드리프트 하고 나니까 등이 땡기긴 하는데..

등보다 전완근에 너무 힘이 빠져버렸네요..

워낙 전완근에 힘이 없어서 그런걸까요? 하다 보면 좋아질까요?

아니면 애시당초 자세를 잘못 잡아서 그런걸까요 ㅠㅠ

벤치도 마찬가지에요 ㅠ 가슴에 힘은 잘 들어갑니다만, 12개씩 해서 4세트째 들어가니까 팔 힘이 없어서 더 들어지지가 않아요 ㅠ

이것도 원래 그런건가요?ㅠ 하다 보면 팔힘 붙으면서 점점 나아질까요?