알바가기전에 잠깐 시간이 남아 글을써봅니다~ 지난번에 얘기한걸 짧게 말하자면 유산소운동은 요요가 쉽게오고 체지방과 근육 둘다 빠지기 때문에 비추천했어요 좋은점도 물론 많아요~전 몰라서 얘기해주지 못하는것뿐~ 그리고 근력운동은 빠지는것도 느리지만 요요가 쉽게오지않는다~그리고 몸매에 탄력이 생겨요 더 매끈하고 아름답게 보이죠 ㅎㅎ 이제 지난번에 한얘기는 이쯤하고 먹는것!을 말하려고 합니다~하지만 별거 없어요 저는 돈도없는 백수고 그래서 비싼 야채나과일을 사먹을 돈이 음슴 자자 그럼 어떻게하냐! 밥량을 줄이는거예요~ 일단 자기가 먹는 밥!쌀밥 이든 밥이요 양을 정해두고 일주일에 한수저씩 덜어요 한달이면 무려 네수저! 이렇게해서 살이 언제빠져!! 라고 생각하지만 제가 생각하는 다이어트는 평생하는거예요^^필요할때만 단식하고 운동하고 빼고난뒤 요요오고 그뒤로 또 그렇게 하고 그러다 보면 몸망가지고~살은 더 찌고 빠지진않고 그래서 단기간다이어트는 안하면 안했지 하고싶지않아요~그리고 한수저만 더는 이유는 갑자기 밥량을 많이줄여버리면 배가 금방!고파져서 안돼요 그리고 가능하면 야채나 과일 먹으면 좋죠~ 그리고 잘못된 상식!은 아니지만 일반인이 하기에 무리수인 다이어트 저탄수화물 고단백질 저지방 여기선 맞는말은 저지방뿐! 제가 겪어본 경험을 토대로 말씀드리면 탄수화물은 기계에 기름넣는것과 같은겁니다 단백질은 탄수화물에 비해 에너지가 덜 나와요 그래서 제가 추천한 근력운동하는데 꼭 필요한 에너지 탄수화물을 잘먹어 줘야한다는거! 우리가 운동을 하면 탄수>단백>지방 순서로 없어지는데 여기서 탄수가 없으면 바로 단백질부터 태우겠죠?그래서 탄수화물을 섭취를 권장합니다 옜부터 우리 선조들의 주식은 밥! 밥! 밥! 마님모시던 돌쇠도 밥을먹었기에 힘이좋았던거죠 돌쇠주제 맨난천날 고단백질만 섭취했겠어요?걍 밥에 김치쭉쭉찢어먹었지 여튼 전 이제 알바땜시ㅠ 담에 또 글을 쓸게영~