운동 가이드에 보면 웨이트운동을 할때

같은 운동을 매일 하면 근육이 붙지않고 오히려 수축한다고 하더군요...

정말인가요?

복근이나 기립근 운동도 매일하면 오히려 안좋은건가요???

아니면 상지나 하지운동만 격일로 해야  하는건가요...

그리고 두번째 질문!!!

제가 배가 좀 나와서 빼고 싶은데요

웨이트 1시간 끝나고 런닝머신 30분정도 합니다.

그런데 30분이상하면 근육도 같이 빠진다구 하구요...

그렇다고 안하면 배는 안빠질거 같구요...

어떻게 해야할까요...ㅠㅠㅠ