여자친구와 함께 운동을 하려고 합니다.
여자친구가 신장도 작고 기초체력이 부족해서 컴퓨터에 장시간 있을때 체력적으로 힘들어 합니다. 운동 부족이기도 하구요. 기초체력을 키울 수 있는 운동으로 빠른걸음으로 유산소운동을 하고. 플랭크나 스쿼트 같은 기초체력에 도움되는 운동을 알려주셧으면 좋겠습니다. 탁구나 농구도 같이하는데 스포츠지 운동이라고 하기엔 어려워서 글 남깁니다. 

요약하자면 이것만 하면 기초체력이 좋아진다. 여성분들이 하기 좋은 운동을 추천해주시면 감사하겠습니다.