크로스핏하고있슴니다
어제 밤에
50-35-15 reps, for time of :
sit up
flutter kick
leg lever
하고보니 복근만 조진거같아서
동네개천 나갔다왔어요
30min run
그리고 오늘 저녁엔 운동을 못할거같아서 새벽운동!!
3 rounds for time of :
500m row
21 wall ball shoot (6kg)
우워...여기까진 운동일지입니다ㅋㅋ
운동한지 6개월째고
105키로로 출발해서
현재 90에서 왔다리갔다리 합니다
술마시면 1~2키로 쭈왁...
마시고서 빡시게 운동하면 또 1~2키로 쭈욱
확실히 운동 강도가 높은건지는 몰라도
턱걸이 한개도 못해본 인생이었는데
주황색밴드로 시작해서 어느덧 검은색 밴드네요
(탄력정도는 저도 자세히는 모르지만..)
맨몸 턱걸이 1개는 간신히 될정도...
식단은 걍
아침
잡곡밥에 집반찬
or 계란2개, 아몬드 한줌, 아메리카노
점심
일반식
저녁
계란2개, 아몬드 한줌, 아메리카노
요런식이고
주말엔 맛난거좀 먹구요..
흠...질문은...간단하긴한데요
벌써 2달가까이 몸무게가 제자리네요ㅠ
유산소를 좀 더 해야할까요ㅠㅠ
운동 끝나고 오면 쓰러지기 일보직전이라 유산소는 생각도 안하고 있었는데...
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