일단 유산소 운동은 일주일에 세번에서 네번정도 5킬로미터 러닝하고 있구요 ㅎ 제 페이스는 12킬로미터~13킬로미터인데 이렇게 뛰는건 한번 정도고 다른 날은 친구들과 같이 뛰어서 10킬로 내외로 뜁니다
무산소운동같은 경우엔 이틀에 한 번 푸시업 50회, 바이시클 메뉴버 40회 스쿼트 40회 씩 4세트 하고 있습니다.
체중감량은 작년 여름 부터 운동 시작해서 10킬로 약긴 넘게 감량해서 지금까지 유지중인데요, 부족한 부분이 보이시면 지적해주시면 좋겠습니다.