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뱃살과 체중감량이 목표인 남자입니다. 조언부탁드려여
게시물ID : diet_10920짧은주소 복사하기
작성자 : 안예슬★
추천 : 0
조회수 : 506회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2013/03/25 03:36:31
173에 82키로인 스무살 남자입니다.
식단이런건.. 긱사때문에 그냥 밥먹구요
저녁에만 닭가슴살 200g + 우유
운동할때는 팻다운 마시고 운동합니다
10분 런닝머신 점점빠르게 (속도 6km~10km) - 지쳐서 덜덜이 10분 ㅠ ㅠ
- 20 분간 점점빠르게 걷기 속도 (4km~6km)
- 그리고 읫몸일으키기 하루에 100개 정도 하구요
헬스기구가 많은데 이걸 해야하는지.. 모르겠네요 ㅜ
이름도 모르구요
그리고 뱃살이 음청나요.. 복부지방..
조언 부탁드립니다..
그리고 저녁에 저것만 먹어도 포만감은 잉네요
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