저같은 경우는 토욜 점심을 먹고싶은걸 먹거든여? 뭐 평일에도 가끔약속있으면 막국수라던가 모밀 혹은 콩국수 이런거 먹긴하는데 최대한자제하구요

 

치팅데이라고 해서 토요일 혹은 일요일 한끼를 먹고싶은 음식을 적당히 섭취하세요

 

저같은경우는 운동하면서 먹는걸론 스트레스 많이 안받으려고했어요

 

술도 좋아해서 아예끊지는 못했지만 술먹는날 담날 근력운동 한세트씩 더하고 유산소 10분더하고 술자리에선 분위기 깨지지않을정도로

 

마시고 놀았거든여 ㅋ

 

사람의 3대욕구중 하나임 성욕 식욕  하나 뭐였더라 아무튼

 

길게 보고 가야하는 다이어트인데 식욕 완전억제 하기는 힘들어용

 

제가 여태 다이어트하면서 느낀건 원푸드는 성공하는 사람 거의 못봤구요(원푸드 하면서 운동병행하고 다시 일반식으로 천천히 돌아오면 괜찮다던데

 

사람들이 그걸안하니 문 ㅋ 제 ㅋ) 허벌라이프 덴마크 다이어트 역시네용ㅋ

 

그냥 차라리 운동하면서 조바심 가지지 말고 꾸준히 운동하세요 언젠간 빠집니다!

 

저역시 작년 6월부터 11월까지 20kg정도 뺐었고 11월부터 올해 3월까지 몸이아파서 추가로 6kg더빠졌다가 재활하면서 다시 11월상태로 리셋되고

 

101~102kg왔다갔다하는데 열심히 하다보니 다시 내려가긴하더라구요 ㅋ

 

트레이너님은 뺀만큼만 더빼라고 하고 전 70~75kg까지 뺄꺼에용ㅋ

 

자 그럼 오유 다이어터님들 모두 힘내십쇼 ㅋ

 

원랜 디씨 다이어트갤에서 놀았는데 이젠 여기서 놀라구요 ㅋ

 

앞으로 잘부탁드립니다^^