소식+유산소 운동으로 3달동안 15키로 감량하고 3달 동안 먹으면서 5키로 빼서 총 20kg 감량하였습니다

지금은 그냥 먹고싶은거먹고 운동은 안해요 사실 63키로까지 뺐다가 3키로 요요왔는데 거기서 끝입니다. 

살을 빼고싶은데 야간에는 알바하고 오전에는 취업준비한다고 운동할 시간이 없어요 ㅠㅠ 

무리하게 하면 알바하기가 너무 힘들구요.. 

하루 24시간 중에서 많아야 4시간자고 20시간은 깨어있는데요 계산해보니까 하루에 2000kcal정도 먹어요 

활동량은 편의점알바하면서 계속 왔다갔다하는거 말고는 없는데 식사량을 줄여야 할까요??

10키로 더 감량하는게 목표구요 

계획은 식사량을 하루 1200kcal로 제한/ 현미, 잡곡밥과 저염식 식단구성

운동은 진짜 너무 몸이 피로하면 안될거 같아서 그냥 알바끝나고 2시간 편하게 걷기를 해보려구 하는데요.. 

지금까지 유산소운동은 땀빼는 운동을 했거든요 사이클+경보+훌라후프 단계로 했습니다. 

땀빼지 않고 걷기만으로 다이어트가 가능할까요? 

당장 밀가루를 먹지 못한다는 사실이 미칠듯이 서글픔..