180/115 취업하고 3년동안 20kg이나 불었네여

몇일전에 폐렴인가 싶어서 병원 갔다가 간단하게 혈압이랑 피검사 했는데..

이완기에 고혈압에, 고지혈이라고..

올해 초만해도 고혈압은 없었는데 말이지요..

그래서 화요일부터 다이어트를 시작했습니다.

무리하게 운동하는거보다는 자연스럽게 체중을 줄이고자

No Acohol, No Caffeine(최근 에너지 드링크랑 커피 섭취량이 너무 많았던듯), No Fat을

목표로 잡아놓고 실천 3일째인데...저녁에 약속이 있어서...;; 조금 걱정스럽기도 하네요

어쨌든..많이 걷고 위에 세가지 지켜서 정상체중까지 여유를 가지고 줄이는게 목표입니다.

다이어트 하시는 모든 분들 화이팅입니다.