체중감량 시작으로 적게 먹는 습관을 들이고 있습니다

 

아침을 평소에는 안먹었는데 헬스하면서 먹기 시작했고요 (빵이나 주먹밥)

 

점심에는 직장때문에 상사님들께서 드시는거 주로 먹고요 (랜덤)

 

6시 퇴근하자마자 헬스를 하고나면 배가 너무 고파서 그냥 저지방 우유 한컵에 소세지 먹습니다

 

그래서 중간중간에 먹으려고 아몬드 한통을 샀는데 (420g)

 

보통 어느정도 먹어야 적당한가요? 열랑이 높아서 과잉섭취는 자제하라고 하더군요