165 / 55.6 / 체지방35% / 여 / 27
현재 요런 상태인데여 ㅎㅎ
숨찰만큼 빨리걷기하고, 달리기랑 섞어서
저녁마다 1시간 가량 움직이고 와여
3일 하고 하루 쉬는 사이클로 오늘 세 번째 쉬는 날인데영
식단은 걍... 원래 맥도날드 아니면 다른 군것질은 거의 안해서
일단 맥도날드 끊고 밥만 평소보다 적게 먹고 있어여
저 사이클을 쭉 유지해 볼 생각인데 검색해 보니까
지방 1킬로가 수분빼면 7200칼로리정도라고 하네여?
제가 중간에 운동을 접지만 않는다면 그간의 운동량이 축적되서
한달 이내로 지방 감량이 분명히 되긴 하겠져???
운동량을 바로 늘리는 건 무리에여
다른 분들보다 저의 운동량이 적을지 모르지만
전 지금 5초 이상을 못 뛰는 수준의 체력이기 때문에
저렇게만 하고 와도 너무너무 힘들거든여
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