복근운동과 플랭크를 같이 하고있는데요
 
플랭크를 1분씩 세번 하는데
40초 이후로는 거의 악으로 버티는 것 같고
자세가 흐트러져서요..
그래서 그런지 플랭크 다음에 복근 운동 이어서 할때 이상하게 허리가 아프더라구요ㅠㅜ
시간을 1분에서 40초로 줄여야할것 같은데
40초에서 점점 시간을 늘리면서 하는게 좋을지 아니면 40초만 계속 하는게 좋을지 궁금합니다