매일 자전거 25km정도 타고 많이 타면 40km정도 탔는데 오늘 인바디해보니 3kg정도 빠졌네요

식사조절은 전혀 안하고 그냥 먹던대로 먹으면서 운동량만 늘렸습니다.

일주일전부터 근력운동도 같이 병행하고 있는데, 적정체중까지 4키로 빼야하더군요.

아직 갈길이 머네요...!!