제가 최근 살이 너무 쪄서 친구랑 헬스를 시작했는데요 한2주 되었습니다

마지막으로 토요일에 운동을하고 일요일은 괜찮았

는데 월요일에 허리에통증이 너무심해서 병원에 갔

더니 요추5번?  그쪽에 척추가운데 구멍이있고 그

안으로 신경들이 모여있는데 거기 구멍이 작데요

그래서 통증이 있다고 약물치료랑 물리치료 하자던

데 제가 직업이 요리사거든요?

그래서 지금 일주일 정도 병가 내놓고 집에서 쉬고

있습니다만 허리 괜찮아 질까요?

다신 운동하면안되거나 하는건아닐까요?

이렇게 아파본게 처음이라 조금 겁이나서 질문합리다

운동은 자전거15분 하구 무게안끼우고 바만 잡고

스쿼트15개3셋트 그리고 각부위별 기구운동하고

마무리로 상복부 하복부 옆구리 하고

줄넘기로 유산소 하는데 운동이 뭐가 잘못된걸까요?

살다빼고 다게에 자랑하러와야지 했는데ㅠㅠ..
조언좀 부탁드립니다ㅠ