맨손운동(휴식)+웨이트 오늘의 운동입니다.

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게시물ID : diet_50201짧은주소 복사하기
작성자 : 생겼다가차임

추천 : 4
조회수 : 418회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2014/06/27 04:53:05

가슴

벤치5
인클벤치5
디클벤치5
디클푸샵3

체스트프레스3
체스트플라이3

삼두

트라이셉스 프레스다운3
덤벨 킥백 3
푸샵 3

복근

레그레이즈5
플랭크3
바이시클크런치5

유산소

파워워킹30분

총 소요시간 2시간15분

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오늘을 마지막으로 6개월간
3분할 운동을 마무리하고
5분할로 바꾸네요
슬슬 근육올라오는게 보이네요ㅎㅎ
파트너의 힘!!!

축구봐야징ㅠㅠ

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