어느정도냐면, 앉아있을때는 허리아픈게 신경쓰이고 잠깐 누웠더니 허리가 아파서 일어나면서 으으으으으으으으으악 하능 정도??

요런상태라면 그냥 회복되기를 기다려야하나요

아님 헬스장가서 간단한 인터벌정도는 괜찮을까요?