어제 라이딩시 생각나는거 몇개 적습니다.

1. 몸 열 식히기
단거리엔 상관이 없는데 더운 날씨에 장거리 라이딩을 하면

쉬는 동안에도 몸 자체에 열이 계속 남아서 좀 어지러운 경우가

발생하는데 그럴땐 옷 두건 마스크 팔토시등등에 물이 좀 묻혀주세요

좀 낫네요


2. 물통

얼음물일지라도 금방 따뜻해지지요.

양말이나 손수건에 물을 졎서서 

좀 감싸주시면

조금 시원하다 라는 느낌을 받을정도의

물 온도를 유지할수 있습니다.

물론 다 말라버리면 말짱 꽝

3. 간식류

어제 당 떨어져서 죽을뻔했습니다...

쵸코바도 괜찮지만

양갱 추천드립니다. 이유는 더운날씨에

금방 녹아서 형체가 없어지더군요.;-_-;


4. 50분 라이딩 10분 휴식 그리고 4시간 라이딩 1시간 휴식

뭐 이견이 많겠지만

그냥 한시간 푹 쉬어주니까 훨씬 낫더라구요.



..........

술이나 먹으러 가야지-_-;