롤을 한판 한다음에 
운동을 합시다 간단하게라도(팔굽혀펴기나 줄넘기 등등)
그러면 효과가 좋음
만약이겼다면 즐거운 마음으로 줄넘기 뛰고 또 이겨야지! 하면 되는거고
졌다면 자기가 실수한걸 떠올리면서 부들부들거리며 줄넘기를 돌리면 됨  잘돌아감ㅋㅋ
살찔걱정도 없고 굳