점심운동

->런닝1km

뛰다 걷다..

저녁후 운동

워밍업

->플랭크, 점핑잭20회, 기본 스트레칭, 버피5회

본운동 (크로스핏방식,휴식시간없음)

->(싯업10개, 버피-푸쉬업10개, 에어스퀏30개, 마운틴클라이밍10개)3set

평가.

3set 실패;;

1set하고 드러누움.. ㅁㅌㅁㅌ;;ㅠㅠ