살 빼려면 하루 러닝머신 몇분 뛰는게 좋을까요
3분 뛰고 7분 걷고 해서 30~40 분씩 해봤는데 혹시 이게 아니라면
어떤식으로 해야하나요
근육같은건 둘째치고 허벅지살이랑 뱃살이 너무 고민이라 근력운동 조금 하고 최대한 러닝 뛰는데 집중하는데
근력과 러닝 시간 배분같은거랑 러닝 뛰는 법 조언좀 주세요 ㅠㅠ
남자 키는 182고 몸무게는 86입니다
70키로대 찍어보고 싶어요 ㅠㅠㅠ