1시간 내리 운동하는 것에 힘들어 하시는 분들이 많이 있을 것으로 생각 됩니다

이런한 문제점을 파악하기 위하여 미국의 대학에서 실험을 했습니다

그 결과 30분 연속으로 계속 한 것과 

아침에 10분,

점심에 10분,

저녁에 10분

운동한 것과 거의 동일한 효과를 가져온다고 결과가 나왔다고 하네요 ^^

한번에 오랜시간 하기 힘든 수험생들이나, 고도의 비만을 가지고 계신분들은 

조금씩이라도 나누어서 하루의 총 운동량을 높이는 것도 한 방편으로 볼 수 있겠습니다 

그리고 정석이라고 하는 지방의 에너지 이용 시간은 30분 이후 부터가 가장 효율적이라고 현제까지는 보고되고 있습니다 ^^

운동을 의무적으로 하는 것보다 즐겁게 할 수 있는 운동을 찾는 것이 운동을 지속하는데 가장 좋은 방법이라고 생각합니다 ^^

언제나 건강에 지장을 주지 않는 범위내에서 운동을 하시는게 가장 현명한 것 같습니다 

이상 건강한 삶을 위해 모두다 화이팅 입니다 ^^