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식단 좀 봐주세여 !!!!!@!~@!~@!~@!~@!~
게시물ID : diet_50500짧은주소 복사하기
작성자 : 날라리붕어빵
추천 : 0
조회수 : 176회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2014/06/30 20:38:12
안녕 하세요 ㅠㅠ   저는 이제 막 운동을 시작한 새내기 입니당 ㅎㅎ 

다름이 아니라  제가 지금 180 에 80~81 왔다갔다 합니당 ㅋㅋㅋ 

그런데  이제 운동을 시작하고  72 까지 살을 뺀다음에 근육을 키울려고 하거등요~ ㅎㅎ 

그래서 현재  식단은   

아침 - 못먹지만.... 먹을수 있으면 좋겠구요 ㅠㅠ 

점심 - 학교 식당에서 일반식   이떄 어느정도 먹어야 할까요??

저녁 - 하루견과 + 자두 3개  물 500ml   먹고 있습니다 .

물론  점심 먹고 공부하다가 운동 2시간 하구 저녁을 먹는데  

지금 이렇게 하면 괜찮을지  문외한이라 잘 모르겠네여 ㅠㅠ 

헬스게   분들의 도움이 필요합니다 ~!@!~@
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