어제 쉬고 오늘처먹고 그냥잘려니 도저히 안되겠어서 밤10시지만 운동함

스트레칭

->기본스트레칭, 플랭크, 점핑잭

본운동(휴식없이)

->(max싯업, max플로터킥, max푸쉬업)2셋트

평가.

싯업이 왜 안되!!, 플로터킥 많이 좋아짐, 푸쉬업 20개도 못하다니..

상쾌한데 힘들다!!

덱스쿼트 시도해 봤는데 배가나와서 실패 ㅡㅡ