유튜브로 자전거 관련 영상을 자주 보는데요. 
간혹 댓글 중에 무리해서 타서 무릎이 나가서 이제는 영원히 자전거를 못타게 됐다는 글들이 있던데요. 

도대체 어떻게 타면 무릎이 나가나 궁금하네요. 
 
사고나 피팅안맞게 탔다던지 뭐 이렇게 탔나 하는 생각이 들긴하는데 또 뭐 다른 이유도 있을까요?  

무겁게 계속 타도 무릎이 상할까요? 저도 가끔 무거운 기어로 많이 타면 며칠 무릎 통증이 있긴하던데... 

오래 건강하게 타려면 어떻게 해야 하고, 또 하면 안되는 게 뭐가 있을까요?