애야 네 살들이 한순간에 그렇게 되지않았듯
빠질때도 한순간에 빠지지 않을거란다 내 몸을 혹사시키지 말고 여유로운 마음가지거라
 
이것저것 다이어트에 좋은 음식을 먹으려 하지말고 간식을 먹지말고 블랙커피를 마시고 밥을 삼분의 이만먹고 반찬도 조금만 먹어라 이것저것 다 먹고 다이어트에 좋은 음식까지도 먹으려하지말으렴

무슨 운동이 좋냐 알아보고 어떻게 해야하는지 알아보기전에 네가 질리지않고 무리하지 않게 오래할수있는 쉬운 운동을 꾸준히 계속하렴 네가 원하는 체중이 되었더라도 운동의 궁극적 목적은 체력관리란다

네가 뚱뚱하든 날씬하든 나이가 많든 적든 이쁘든 안 이쁘든 스스로에 충실하며 너와 남을 존중하며 살아가렴 이건 다이어트보다 천만배 중요하단다