오늘 보건소 가서 인바디 측정하고 왔어요.
운동전 몸무게는 64~5kg 이구 운동 시작한지는 4주째 입니다.
일주일에 3번꼴로 아파트내 헬스장에서 머신을 이용한 웨이트 1시간 유산소 30분정도 하고 있구요
운동을 못가는 경우에는 집에서 스쿼트 100~120개 윗몸일으키키 60개 팔굽혀 펴기 60개 정도로 운동하고 있어요.

현재는 62kg정도로 2kg 감량했는데 아쉽게도 다이어트 전에 인바디 측정은 안해봐서 
체지방량이나 근육량 전후 비교는 안되네요.ㅜㅜ

인바디후 간단한 설명을 들었는데
근육량은 적절하나 체비방을 줄여야하니 지금처럼 무산소 유산소 병행하면서 운동하고 식단조절하라는 이야기를 들었는데 뭐 다 알만한 조언이었네요.

 지금 결과지에서 궁금한게  기초대사량과 일일 필요대사량이 있는데 식단 조절을 하게 되면 
대략 하루에 몇 칼로리 정도를 섭취해야 할지 궁금합니다.
현재 대략 하루에 1700~1900kcal사이 로 섭취중인데 적절한건지 아니면 좀더 줄여야할지 궁금하네요.
그리고 현재 제 상태에서 근육량은 적정선인것같은데 제 운동방법에서 웨이트는 좀 줄이고 유산소 시간을 더 늘여야 할지 아님 유산소만 좀 늘이면 되는건지 궁금합니다.
  그 외 혹시 인바디결과상 특이한점이 있다면 조언좀 부탁드립니다.
보건소 직원분 친절은 하셨는데 기름진것 줄이고 운동 하라는 뻔한 이야기만 하셔서 구체적인 상담은 안되더군요 ㅜㅜ