형님들
3년정도 했구요
마른체형에서 굵게 커가는 무럭무럭이 입니다 

스펙은 176//71인데  허리가 가늘어요 어깨가 허리에 비해 상당히 넓어서 활배쪽 많이 키우고있어요

운동하고 러닝하고 오렌지주스 한컵먹고 30분안에 먹을 보충제 고르고 있습니다 형님들

게이너보단 이젠 프로틴으로 가려는데 순수단백질 사고싶어요 형님들 

프로로 활동하시거나 헬스강사분들 조언좀 해주세요~ 
가격대는 5lbs기준 8만원아래쪽
        10파운드기준 12~13정도생각하고있어요
더싸면 좋구요 

기숙사라 닭가슴살같은거 구하기도 어려울뿐더러 계란삶을 곳이 없어서 ㅜㅜ
보충제로 조져버릴려구요  형님들 동생한번 도와주세요~