식단

식단1

물1잔 250ml & 플랙스드 오일(오메가3같은거)

호밀빵두장

야채 1컵

계란흰자 200g

물1컵 250ml & 멀티비타민 1정

식단2 

물1잔 250ml

삶은검은콩 100g  상해서 버림

사과한개

아몬드10개

물1잔 250ml

식단 3

물1잔 250ml

닭찌찌 120g

야채2컵

현미밥

물1잔 250ml

간식 - 집주인아저씨가 전부쳐주셔서 작은크기 전 한장 먹음

식단 4

물1잔 250ml

계란흰자 200g

야채1컵

오렌지 1개

물1잔 250ml

식단 5

물1잔 250ml

틸라피아 135g

야채 2컵

물1잔 250ml & 멀티비타민 1정