다이어트는 식이조절 중심으로 런닝머신? 같은 운동을 해야 하는거고

근육 만드는거는 운동을 중심으로 마구마구 왕창 먹어야 되는건가요 ???

근육을 만들려고 하는데 제가 티비로 보면 연예인같은경우  밥같은것도 안먹고 닭가슴살 두유 달걀 체소 위주로 적게 먹는걸로 봤는데

우연히 다른 프로그램을 보니깐 운동선수 같은경우는 배가 불려도 강제로 달걀이나 여러가지 살찌는 음식을 먹는걸 봐서 ....

그래서 적게 먹어야 할지 아니면 배불러도 더 먹어야 할지 몰라서요

체중이 딱 정상체중(표준체중)이라서 어떻게 해야할지를 모르겠어요

일단 밥량을 줄이니깐 뱃살은 쑥 들어가서 ...

그리고 적게 먹으면 지방빠지다가 근육도 빠지나요 ?