식단
식단1
물1잔 250ml & 플랙스드 오일(오메가3같은거)
호밀빵두장
야채 1컵
계란흰자 200g
물1컵 250ml & 멀티비타민 1정
식단2
물1잔 250ml
삶은검은콩 100g
사과한개
아몬드10개
물1잔 250ml
식단 3
물1잔 250ml
닭찌찌 120g
야채2컵
현미밥
물1잔 250ml
식단 4
물1잔 250ml
무지방 그릭 요거트 150g - 사진에선 빠짐
계란흰자 200g
야채1컵
오렌지 1개
물1잔 250ml
식단 5
물1잔 250ml
고구마 130g - 사진에선 빠짐
틸라피아 135g
야채 2컵
물1잔 250ml & 멀티비타민 1정
오랜만에 체중계로 몸무게 측정했더니 83.1에서 81.9로 체중이 감소함...
상승다이어트중인데 근육빠졌을까봐 걱정중......