100kg넘는 사람의 형태를 가진 돼지님이 되어버리면서 체력도 떨어졌어요ㅜ

운동이라고 아는거라곤 뛰는거 밖에 몰라서 그냥하고있긴한데 영 뭔가 찜찜하네요

유연성도기르고 근지구력도 기르고싶어요..

집에서도 할 수있는것 뭐없을까요?