드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.
게시물ID : diet_50860짧은주소 복사하기
작성자 : 우걱우걱주걱★
추천 : 8
조회수 : 245회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2014/07/03 22:03:41
스쿼트
워밍업 빈봉 10 60kg 10 100kg 7 130kg 5 160kg 1 180kg 1
본세트 160kg 5*2 130kg 8*4 80kg 10*4
프런트스쿼트 60kg 7*3
스티프 데드리프트 70kg 10*5
레그익스텐션 6세트 이너싸이 5세트 라잉레그컬 5세트
자전거 15분
모두 득근하세요^^득근득근!!
댓글 분란 또는 분쟁 때문에
전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.
2014-07-03 23:20:58추천 0
굉장하십니다. 제가 운동 요세 다시시작할려고 하는데 이전 글좀 참고해도될런지요 ?
2014-07-03 23:39:43추천 0
토피 당연히 되죠!^^제글을 참고하신다니 제가 감사드립니다
2014-07-03 23:40:30추천 0
감사합니다 좋은 자료인거 같네요 득근 열운하십시요 몰래 몰래 지켜보겠습니당
2014-07-04 00:59:55추천 0
워밍업이 60kg라니... ㅠㅠㅠㅠㅠ우와
새로운 댓글이 없습니다.
글쓰기