요즘 밖에서 밥 많이 먹고 다니다보니 급격히 뱃살이 증가했는데

근육을 딱히 키울 생각은 없고요, 뱃살만 어떻게 빼려는데

이 경우에는 식단조절이랑 유산소만 하면 되나요?

유산소는 강도를 어느정도로 해야 할지?